ESPALDA ACTIVA

Esta actividad es para ti si sufres mareo o dolor de cabeza a asociado a dolor cervical, ciáticas por hernias de disco y dolor lumbar o miedo al movimiento, entre otras.

El programa de ejercicio Espalda ACTIVA está enfocado a la mejora del dolor, la función y la discapacidad de personas con problemas de espalda de larga evolución, ya sea cervical o lumbar.

Se realiza en grupos reducidos de 4 participantes máximo. Previo al inicio del programa, se realiza una valoración física exhaustiva para identificar los problemas a tratar.

Las sesiones de ejercicio consisten en :

• Educación acerca del dolor (qué es, como funciona, para que sirve, qué podemos hacer para disminuirlo) y teorías erróneas respecto al mismo.
• Ejercicios de movilidad articular general
• Ejercicios específicos para cada participante, dirigidos a la mejora de rangos de movilidad, alteraciones del control del movimiento y la fuerza/resistencia.
• Ejercicios de estiramiento, neurodinámica y trabajo respiratorio

Dependiendo de la evolución de cada participante durante el programa, se realizan nuevas sesiones de re-evaluación, para objetivar cambios y pautar nuevos objetivos.

*Previo a la inclusión en este grupo es obligatoria una consulta de valoración individual.