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GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva o GAH fue creada por el Doctor En Kinesiterapia Marcel Caufriez, con el fin de trabajar la musculatura abdominal sin perjudicar el suelo pélvico. Sus principios básicos son la postura, la respiración y la contracción del transverso abdominal y el suelo pélvico. Los ejercicios se realizan en apnea espiratoria, lo que reduce la presión intra-abdominal, disminuyendo la presión sobre la cavidad pélvica.

Están indicados en problemas tan frecuentes como la incontinencia urinaria o los prolapsos, pero para sacarle el mayor partido posible, es recomendable realizarlos bajo la supervisión de un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico

Algunos de sus beneficios son:

-          Mejora de la capacidad respiratoria.

-          Mejora de la funcionalidad abdominal.

-          Fortalecimiento del suelo pélvico y disminución de los episodios de incontinencia

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